为提升学生心理健康素养，培育学生积极心理品质，深圳北理莫斯科大学学生工作部心力成长中心以“心向阳光，晴满校园”为主题，组织开展2024年“5.25”大学生心理健康教育月系列活动，吸引了全校师生的积极参与。

以德育心，向阳成长

5月，心力成长中心组织开展心理主题班团课，推动心理与思政教育融合共通。主题团日指南发布“与心灵相约，与健康同行——心理观影活动”“凝聚‘心’力量，共谱新篇章——人际主题素质拓展”“心向阳，共成长——身心减压体验活动”“奋斗驱萧索，不负少年时——诗歌分享会”等心理主题活动指南，通过开展心理主题团课加强对学生心育德育的培养，增强学生社会责任感和历史使命感，提升学生整体素质。

语言系“大学生心理健康”主题团日活动

以智慧心，科学应对

结合积极心理学领域研究成果，心力成长中整理发布自助心理调适指南，以研促教，知行合一。文中介绍正念冥想、音乐加油站、蝴蝶拍、挑战焦虑念头、着陆技术等五大类情绪稳定方法，以及怀旧、独处、拥抱、外出散步等12类提升幸福感的方法，并附相关参考文献DOI号，便于同学们拓展阅读。通过科普简单易操作的心理调适技巧，帮助学生提升自助能力，为未来成长赋能。

心力成长中心还组织开展心理委员胜任力培训，特邀深圳市康宁医院主任医师、前任院长，南方科技大学附属精神卫生中心博导刘铁榜教授，带来题为“心理援助的接近、交流和沟通技术”的专题讲座。刘铁榜深入浅出地讲解了信息沟通与认知偏差现象、非暴力沟通方法和PAC自我状态理论，帮助心理委员们掌握接近求助者、建立信任和有效沟通的技巧，灵活处理不同情境下的沟通问题，提升心理助人能力。

此外，心力成长中心还开展了“点亮心晴”自我探索、萨提亚宿舍人际交往等主题团体辅导，聚焦学生常见问题，培养积极自我认知。自我探索主题团体辅导借助沙盘治疗方法，引导同学们探索内心世界，与真实的自己建立深层次连接，感受内在情绪，勇敢表达自我。宿舍人际交往团体辅导基于萨提亚沟通模式，聚焦宿舍生活习惯差异、人际关系、资源分配等常见问题，为同学们提供沟通改善、冲突解决方面的专业指导。

以体强心，健全人格

5月25日晚，大学心力成长中心举办“飞Young心声，盘聚梦想”心理×飞盘之夜活动，健体强心，集聚力量。本次活动包含心理彩绘与飞盘体验两个环节，同学们在飞盘上绘出自己的情绪和烦恼，让内心的焦虑和压力在画笔下得以宣泄，在飞盘体验练习中，团队成员互相鼓励配合，感受团体的包容和力量。本次活动让同学们在欢快的氛围中表达情绪，获得支持和动力，激发同学们追求梦想的勇气。

以美润心，浸润心灵

5月，心力成长中心还开展了“随心所绘，以画抒心”心理绘画大赛，同学们用画笔描绘内心的世界，展现了富有创造力和心理健康教育意义的作品。《心力成长中心吉祥物“馨馨”盲盒系列》作品原型取自校园中常见的白鹡鸰，背后的三条红线与胸前心形相呼应，寓意着学校的温馨与活力。《colorful》彩绘作品灵感源自作者很喜欢的一首同名歌曲，寓意直面生活中的不如意，尽管面对困难会留泪，可最终依旧能笑对生活，展现了积极向上的生活态度和不畏挑战的决心。

心理绘画大赛优秀作品“colorful”——语言系研究生吕含滋

心力成长中心吉祥物“馨馨”盲盒系列

以劳健心，动手动脑

5月19日举办“心晴市集”嘉年华，心手相连，共话成长。市集共设10个心理体验摊位，包括团扇绘制、情绪问答活动、打破标签束缚、制作纸盒小狗、小动物进校园、盲人旅行、纸捞金鱼、诗歌交流、解压游戏和DIY番茄乌梅夹夹乐等。活动吸引中外学生和市民朋友的积极参与，他们纷纷表示被毛茸茸的小动物治愈，通过亲自参与有趣多样的游戏和手工DIY制作，参与活动的学生和市民朋友对自我有了更多了解，舒缓内心压力，也收获了满满正能量。

6月1日举办心力成长中心国际学生开放日活动，中外学生齐聚一堂，共同探索心灵奥秘。国际学生在志愿者的讲解下，参观了心力成长中心，亲身体验抑郁步态评估设备，参与成语接龙、斯特鲁普小测试、绕口令、双手画画等活动，心力成长中心还为参与学生特别定制俄语版心力成长中心简介及咨询预约手册、积极心理文创礼袋等纪念品。本次活动增进了国际学生对心理健康服务的了解，助其树立求助意识。同学们表示，通过本次活动了解到很多自我成长和保持积极心态的方法，他们感受到学校的支持和关怀，也对适应在中国的学习和生活更有信心。

本次心理健康教育月系列活动深入贯彻落实五育并举，共促心理健康教育发展的理念，在全校范围内营造了关爱心理健康良好氛围，心力成长中心将不断创新发展，提供更全面、多元化的心理健康支持和服务，协助同学们在迎接挑战的过程中不断超越和完善自我，绽放青春力量，飞扬青春梦想。